足腰を強くして いつまでも健康！　カンタン　おしり体操

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足腰を強くして いつまでも健康！　カンタン　おしり体操

1,320円（税込）
発売日2016年09月13日
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  • ISBN コード : 9784046017758
  • サイズ : Ａ５判 総ページ数： 120ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 10.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

いつでもどこでも楽しくjできて、1回3分で、みるみる変わる！

これまでに3万人の足腰の悩みを解決してきた、日本初のおしり専門トレーナーが開発した最新メソッドが、「おしり体操」です。

しかし、なぜ、おしりなのか。

おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、

「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、3つの役割があります。

しかも、衰えるスピードは速く、通常は30代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、

「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。

いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。

著訳者プロフィール

●松尾　タカシ：1968年佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。フィットネストレーナーとしての長年の経験から、「人を支える最大で最強の筋肉」である“おしり”に着目。おしりの筋肉を鍛えることで、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッドを開発。著書『「おしり」を鍛えると一生歩ける！』はベストセラーに。

目次

◆はじめに　　おしりの筋肉を鍛えると足腰が強くなる


◆PART1　　　おしり体操でおしりの筋肉を目覚めさせる

おしりの老化は30代から始まる　/　おしりを鍛えないと長生きできない　/　あなたのおしりは大丈夫？　/　片脚上げでおしり力をチェック　
日本人のおしりは4タイプに分かれる　/　1回3分の「おしり体操」でおしりの筋肉のスイッチをON！　/　ここがすごい！　おしり体操
たったの5つ！　「おしり体操」の基本のポーズ　/　楽しく動きながら、こんなにたくさんの筋肉に効いている　
いくつになってもおしりの筋肉は鍛えられる　/ 実践レポート　こんなにおしりが変わりました！
　

◆PART2　　　LET’S　TRY　おしり体操を徹底解説

◆PART3　　おしり体操の効果を高めるストレッチ

◆PART4　　毎日の生活で変わる！　おしりスイッチ習慣
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