「継続力」を高める“科学的な"やりかた、ついに完成！

医療の現場で活用されている、「自分のやりたいことを継続する力」を養う方法を紹介。

本書では、継続するために脳がもっている次の５つの仕組みを使います。
１．望まない行動をやめる
２．自分で行動を決める
３．体の動きを自動化する
４．続けているときの体の反応に注意する
５．続ける行動を検索できる言葉をつくる
これまで、やりたいこと、やるべきことを続けられずに自分を責めてしまっていた方はもちろん、続けてはきたけどそれが成果に結びつかないと感じている方も、本書を読んでいただいたことをきっかけに、脳の仕組みを使いこなすことができるはずです。一緒に、ゆるぎない「続ける技術」を身に付けていきましょう。

●菅原洋平：作業療法士。ユークロニア株式会社代表。
1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスリクリニックで外来を担当する傍ら、企業研修を全国で展開し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。
著書に13万部突破『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)など多数。

序章　 こんなサインがあったら続けられない！
第1章　【やめる】ドーパミンに乗っ取られた脳を取り戻す
第2章　【自分で決める】脳はやらされ仕事が続けられない
第3章　【続ける】意欲のあるなしに関わらず、体が勝手に続ける
第4章　【続け続ける】環境や生活スタイルが変わっても、続けることが途絶えない方法
第5章　続けることで成果を上げる