長野県を長寿日本一にした立役者・鎌田實先生が「どれも効果絶大」と太鼓判

80代の現役をはじめ専門分野で活躍する人気ドクター35人がハードな仕事の合間にやる習慣を大公開。どの健康法もすぐ始められるものばかり。効果は名医が自らの体で証明。最新の科学的根拠もわかる現代版養生訓！

●宇山　恵子：東京医科歯科大学非常勤講師。京都府立医科大学特任教授。大学卒業後、産経新聞に勤務。医療・美容ジャーナリストとして新聞、雑誌、テレビ、インターネットサイトなどに執筆・出演。『オールアバウト』アンチエイジングガイド、メノポーズカウンセラー、書道講師、ヨガ講師。