本当の自分とは、完全完璧な太陽のような存在である。ヨーガの目的は本当の自分に出会うことである。お釈迦さまもヨーガをやっていた。宇宙のエネルギーは平等で、誰にでも利用できる。頭を空っぽにすることだけが瞑想ではない。マインドフルネスとよばれる瞑想が欧米ビジネス界に広まっている。こころを無限に向けてヨーガを行うと肉体の英知が最高に発揮される。空腹が心地よいと感じることができれば、ダイエットは必要ない。食べ物にこだわりすぎると病気になる。過ぎ去ったことや忘れることを嘆く必要はない。――などなど望月ヨーガと瞑想から得た知恵が満載。現代人のための究極の生き方ガイドである。