緊張した体とココロを解放し、生きる喜びを実感できるカンタン体操！

本来、人は120歳まで生きられる！
120歳の人生の入口として、12の健康体操で心身のバランスを整え、
日々のくらしを喜びあふれる幸せなものにしていきましょう

ＢＳ-ＴＢＳ『おはよう健康体操』でおなじみの謝炳鑑（シエ・ビンジェン）先生が、体操を構成する１２の運動の基本動作と意味をわかりやすく解説。付属のＤＶＤでさらに体操の仕方・意味がよく身に付きます。

●謝　炳鑑：（シエ・ビンジェン）1959年、中国生まれ。幼少より数多くの武道の名師に師事。1988年来日後、中国の伝統的な自然健康法を基とし、独自の健康法を提唱、指導を行う。2011年10月よりBS-TBS「おはよう健康体操」レギュラー出演。現在は「人類１２０歳プログラム」を編成、その普及に尽力している。

目次

「おはよう健康体操」で豊かな一日を！

第１章　目指せ！　人類120歳
健康体操で希望に満ちた人生を

第２章　おはよう健康体操をもっと知るために
おはよう健康体操とは
12の健康体操の流れ
其の一　　天地陰陽
其の二　　気入丹田
其の三　　獅子戯球
其の四　　天地開合
其の五　　鷹のポーズ
其の六　　燕のポーズ
其の七　　鶴のポーズ
其の八　　円歩き
其の九　　頂天立地
其の十　　天地正気
其の十一　車輪拳
其の十二　気帰丹田

題３章　元気に過ごすために役立つ日々の習慣
健康を整える日常生活のポイント
謝先生の健康体操に反響続々！

謝炳鑑の書に学ぶ
「連天連宇」／「題命進化」／「有意と無意」／「明動暗悟」

付属ＤＶＤ解説