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やせる腸活 その原因、Xにあり!

編: フジテレビ「その原因、Xにあり!」
1,320円(税込)
発売日2017年03月03日
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  • ISBN コード : 9784048959353
  • サイズ :A5判    総ページ数: 96
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 8.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

やせるカギは「腸」にあり!健康な腸を作る最新情報を大公開

何をしてもやせない原因は、腸にあり! 人気番組がついに書籍化! 腸活本の決定版。
誰でも今日からカンタンに実践できる、健康な腸を作るための最新ワザが満載です。
気付かぬうちに腸内で起きている様々な不調。むくみ腸、腸冷え、治らない便秘…。
それらを解消するキーワードは、腸内の「菌」と「エサ」、そして温めること。良い菌バランスと充分なエサ(食物繊維)が、腸内を健康にします。
気軽にできる食生活やちょっとした運動で、腸はみるみる変わります。数週間で体重減やサイズダウンした体験談もたっぷり紹介。

ぽっこりお腹の原因・むくみ腸には「ショウガココア」/腸冷えには「蒸しショウガホットミルク」/腸内のデブ菌を減らすには「もち麦ごはん」と「スーパー大麦グラノーラ」/頑固な便秘には「腸ヨガ」「腸ストレッチ」 ほか

目次

第1章 2週間で効果を実感 やせるカギは腸にあった!
・腸内環境を良くするってどういうこと?
・ショウガココアでぽっこりお腹が凹んだ!【むくみ腸】
・蒸しショウガホットミルクでむくみが消えた!【腸冷え】
・もち麦ごはんでやせた!【腸内デブ菌】
・スーパー大麦グラノーラでやせた!【腸内デブ菌】
・腸ヨガとストレッチですっきり出た〜!【腸ストレス】【動かない腸】
・チョコレートでシミが減った!【腸の菌バランス】

第2章 あなたもきっとあてはまる 最新版「腸の不調」の原因と対策
・原因は腸にあるかもしれません!
・むくみ腸
・腸冷え
・デブ菌
・腸ストレス
・動かない腸
・腸の菌バランス

第3章 超カンタン! 今日からできる「やせる腸活」実践編
・ショウガココア
・蒸しショウガホットミルク
・もち麦ごはん
・スーパー大麦グラノーラ
・腸ヨガ
・腸ストレッチ
・チョコレート

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