睡眠負債による疾患と、体の異常を徹底解説！

ベストセラー『スタンフォード式　最高の睡眠』著者にして「睡眠負債」で話題の著者が贈る、人生のクオリティを高める”休み方改革”

日本人の５人に１人が睡眠にトラブルを抱えていると言われる今日。スタンフォード大学で睡眠研究に取り組む著者が、現代人の身体を蝕む睡眠障害の種類や恐ろしさを分かりやすく伝える。睡眠障害について正しい知識を身につけ、快適な眠りを手に入れるための手がかりが満載の１冊。

寝る時間を惜しんで仕事に励むことを美徳とする日本人。しかし、睡眠を削ることは「百害あって一利なし」―多様な睡眠障害を分析・解説し、睡眠負債を解消する策を提案！

第１章　　日本人の睡眠が危ない！
第２章　　睡眠障害と睡眠薬
第３章　　「日中眠くなる」という睡眠障害
第４章　　生体リズムを乱す睡眠障害
第５章　　子ども、高齢者、女性の睡眠障害
第６章　　睡眠負債を解消するために

●西野　精治：スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。1955年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。87年、大阪医科大学大学院4年在学中、スタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。19年5月に、睡眠に特化した企業への睡眠コンサルティングやITを活用したサービスなどを手がける株式会社ブレインスリープを設立、最高経営責任者（CEO）兼最高医療責任者（CMO）に就任。

第１章　　日本人の睡眠が危ない！
第２章　　睡眠障害と睡眠薬
第３章　　「日中眠くなる」という睡眠障害
第４章　　生体リズムを乱す睡眠障害
第５章　　子ども、高齢者、女性の睡眠障害
第６章　　睡眠負債を解消するために