テレビで話題沸騰！「きくち体操」シリーズ　40代必見のコミックエッセイ

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。

【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック

＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
１、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
２、お尻が垂れて外側に広がっていきます
３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
１、筋肉
２、回数
３、脳
４、血液
５、心
など

●菊池　和子：1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始、社会体育の指導にあたる。川崎を本部とし、東京(四谷、自由ヶ丘)・神奈川(戸塚、あざみ野、二俣川、港南台)の直営教室のほか、首都圏・関西のカルチャースクールにも教室を持つ。テレビ・ラジオ出演、新聞・雑誌取材、全国講演、著書も多数

【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック

＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
１、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
２、お尻が垂れて外側に広がっていきます
３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
１、筋肉
２、回数
３、脳
４、血液
５、心
など