さば缶なら糖質オフが辛くない！　１か月で１〜２キロ、確実にやせられます

やせホルモンGLP-1で、太りにくい体になるのはもちろん、コレステロール値や血糖値を正常にし、生活習慣病予防にも効果のあるさば缶なら、
誰でもラクラク糖質オフの食生活に。
Part1では、生で食べるよりも健康効果の高い、さば水煮缶の本当にすごいやせパワーの秘密を徹底解説。その後、食べる量や回数など、医師がすすめる「さば缶ダイエット」の基本のやり方を
いくつかの注意点と共に伝授します。
Part2では、毎日食べても飽きない味にこだわり、仕事で遅く帰った日でもパパっとつくれるレシピを揃えました。簡単に作れる理由は、下記の条件をそれぞれ満たすレシピだから。
・使う食材は２つだけ
・レンジで完成
・混ぜるだけレシピ
・週末5分で作り置き

２〜３週間経ったころから、確実に体が軽くなります！　

結局やせるのに「さば缶」が最強でした！

●白澤　卓二：医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長、お茶の水健康長寿クリニック院長。
健康長寿の第一人者として、テレビ番組への出演や、新聞・雑誌への寄稿、講演などを行い、わかりやすい医学解説が好評を得ている。著書、監修書、訳書などを多数出版し、ベストセラーも多い。『100歳までボケない120の方法』（文藝春秋）、『「いつものパン」があなたを殺す』（三笠書房）『「砂糖」をやめれば10歳若返る! 』（ベストセラーズ）、『肥満遺伝子』（祥伝社）など多数。


●堀　知佐子：管理栄養士・日本抗加齢医学会正会員・調理師・食生活アドバイザー・株式会社菊の井常務。京都調理師専門学校にて教鞭をとった後、株式会社菊の井、中食事業部設立。その後有限会社コウズホーリーを設立し、食品会社や飲食店、地方自治体の地方活性化を目指したメニューアドバイスや食生活全般における指導などを行う。著書に『和食の常識Q&A百科』（丸善出版）、『毎日おいしい アンチエイジングクッキング』（講談社）、『人生を変える！ おからヨーグルトダイエット』（調理、KADOKAWA）などがある。

プロローグ　ダイエットにも健康にもいいと話題のさば缶のスゴさをチェック！

Part1　　Dr.白澤に聞きました。さば缶の本当にスゴイやせパワー
　　　　　さっそく、始めよう！　基本のさば缶ダイエット
　　　　　この本の使い方　・平日買い物に行くヒマがないなら…　・料理初心者さんなら…　・帰ってスグ食べたいなら…　・作りおき派なら…　・毎日違う味を楽しみたいなら…

Part2　　夜食べても太らない　さば缶でラクチン糖質オフレシピ
　　　　・帰ってスグ作れる！　食材２つで簡単アレンジレシピ
　　　　・ほったらかしでOK！　レンジで簡単レシピ
　　　　・ずぼらさんでも簡単！　混ぜるだけレシピ
　　　　・まとめ調理でラクチン！　週末作りおきレシピ