もう今日から脇役じゃない！ちくわ・はんぺんでボリューム満点のおかずを！

ちくわとはんぺんは安くて使い勝手がいい食材なのに
ついつい脇役のサブおかずにしてしまいがち。
でもきちんとメインをはれる食材です。


味にくせがないのでアレンジがしやすく、
味のバリエーションもつけやすいんです。

たとえば、ちくわは“から揚げ”や“かば焼き”、
はんぺんは“グラタン”“ピカタ”…など人気料理を作ることも可能。
サブおかずでも、食材の魅力がキラリと光るレシピを紹介します。

安いちくわ・はんぺんのレシピを覚えておけば家計も大助かり！

＜ちくわ・はんぺんでめちゃウマ主役おかず＞
◆炒める・炒め煮
アスパラちくわのペペロンチーノ炒め
ちくわとブロッコリーのカレーマヨ炒め
炒めちくわのキムチサラダ　etc

◆焼く
ちくわの甘辛かば焼き　
はんぺんピカタ
はんペんの豚肉巻き
はんぺんシューマイ　etc

◆揚げる
ちくわの唐揚げ　
はんぺんのしそチーズサンドフライ
じゃがちくわ天　etc

◆オーブントースターで
ちくわと彩り野菜のグラタン
焼きマヨはんぺん　etc

＜ちくわ・はんぺんの大絶賛ひと皿ごはん＞
◆どんぶり
ちくわのチリ玉丼
ちくわとたたききゅうりのナムル丼
こんがりはんぺん丼　etc

◆麺
梅ちくわ納豆パスタ
ちくわキムチそば　etc

＜おつまみにもぴったり！ちくわ・はんぺんサブおかず＞
◆はんぺんピンチョス
◆ピーマンとちくわのゆずマヨ炒め
◆はんぺんのねぎマヨ焼き
◆ちくわとポテトのナムル
◆ちくわとなすの炒めごまあえ
◆ちくわのツナマヨロール
◆はんぺんのみそケチャ田楽
◆ちくわのにんにくトマト煮　etc

●ちくわLove 弁当
●ちくわ・はんぺんの汁もの！
●はんぺんのワザありおかず