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むくみもすっきり！ きゅうりを食べてみるみるやせる！
シャキシャキとした歯応えのある食感とすっきりとした味わいで、メイン料理のつけ合わせや酢のもの、漬けもの、サラダといった副菜など、和洋中どんな料理にも使える「きゅうり」。
料理の脇役としてとらえられがちなきゅうりですが、
食べるだけでみるみるやせる！と、そのすぐれたダイエット効果で注目を集めています。
また、きゅうり１本あたりのカロリーは約14kcalと非常に低カロリーで、ダイエットにピッタリ！
きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。
●きゅうりを食べてむくみを解消！
●脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」でやせ体質に！
目次
●きゅうりのダイエット効果と働き
●おろしきゅうりでやせ酵素レシピ
豚しゃぶのおろしきゅうりあえ／かじきの塩焼き 緑酢がけ／干もののきゅうりあえ／おろしきゅうりとししとうの酸辣湯風 など
●低カロリーなきゅうりでお腹いっぱい！ 300kcal以下のメインおかず
きゅうりとピーマンのコクうまチャンプルー／きゅうりの治部煮風／たたききゅうりと牛肉のオイスターソース炒め／きゅうりのしましま炒め など
●パパッと1品 きゅうりのサブおかず
ツナとピリ辛たたききゅうり／アボきゅうりのカリカリじゃこがけ／きゅうりとキャベツのレモン塩／きゅうりの簡単白あえ など
●保存性アップ！ きゅうりの漬けもの＆アレンジ
きゅうりとみょうがの和ピクルス／きゅうりの和風香り漬け／きゅうりと夏野菜の海水漬け／きゅうり水キムチ など
●おかずにもなる！ きゅうりの鍋＆汁もの
きゅうりと豚肉のあっさり鍋／きゅうりの具だくさんおかずスープ／きゅうりのとろとろ卵スープ など
●低カロリーがうれしい！ きゅうりの一皿ごはん
塩もみきゅうりのすぐできちらし／きゅうりとえびのゆずこしょうパスタ／グリーンブルスケッタ など