しんどい心にさようなら　生きやすくなる55の考え方

しんどい心にさようなら　生きやすくなる55の考え方

著者： きい
監修： ゆうきゆう
1,320円（税込）
発売日2020年03月14日

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  • ISBN コード : 9784048966238
  • サイズ : 四六判 総ページ数： 176ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 128 × 188 × 13.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

インスタで14万人が救われた！毎日しんどい自分が生きやすくなる考え方。

人にすぐイライラしてしまう。

何かあると自分はダメだと落ち込んでしまう。

人の目が気になって自分を出せない。

気遣いばかりで疲れてしまう……

そんな生きづらいと感じてしまう人には考え方のクセがあります。
そして、その考え方に至る理由も。
表面的な感情の裏に潜む、本当のあなたを一緒に見つけていきましょう。
本当のあなたに出合えた時、生きづらいが解けています。


本書は、しんどいあなたの心に寄り添い、理由を見つけ、生きづらさを緩めてくれる一冊です。


毎日心がすり減って、しんどいですよね。
もう十分、あなたは頑張っています。

本当にお疲れさま。

あなたはそのままでいい。
何をしても何をしなくても、あなたの価値は変わりません。
人生の主役である自分を、どうか取り戻してください。

著訳者プロフィール

●きい：心理カウンセラー。武蔵野美術大学を卒業後、広告代理店営業、機械メーカー総務、WEBデザイナーとして働く。21歳頃から、統合失調症や適応障害、ダイエット依存、抑うつ状態などに悩ように。認知療法やアドラー心理学などについて独自に学び、症状は劇的に改善。その経験から、2017年3月よりインスタで投稿をスタート。心理学の考え方や役立った知識などをイラストとともに発信すると、「かわいくてわかりやすい」「心が楽になった」と評判に。著書に『「私は自分が好き」と言うことから始めよう』（大和出版）がある。
●ゆうきゆう：精神科医・マンガ原作者・作家。東京大学医学部卒業。ゆうメンタルクリニックグループ総院長。『マンガで分かる心療内科』（少年画報社）などのマンガ作品のほか、『相手の心を絶対に離さない心理術―心理戦を勝ち抜くスーパーメソッド21』（海竜社）など100冊以上の書籍を刊行。総発行部数は300万部超。

目次

第1章　完璧主義がしんどい
・チェックシート「苦労する完璧主義の人の特徴」
・マンガ＆解説
イライラしやすい人／人が思い通りにならなくて腹が立つ人／強がりな人／いいところが見つけられない人　など

第2章　他人が気になってしんどい
・チェックシート　「自分がない、なくなる人の特徴」
・マンガ＆解説
気をつかいすぎる人／断らない、言わない人／人と比べて落ち込む人／自分の軸がない人　など

第3章　自分の考え方がしんどい
・チェックシート　「生きづらい人の特徴」
・マンガ＆解説
ゼロか1 0 0 か極端な人／愚痴や弱音を吐けない人／愚痴や弱音を吐けない人／「自分はこういう人間だ」と決めつけている人　など

第4章　しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある
・チェックシート　「不安な人がやってしまいがちな思考・行動」
・マンガ＆解説
依存する人／人を支配・コントロールする人／束縛・独占欲、執着が強い人／周りの目が気になる人　など

●コラム
心のバランスを改善する
欠点は直さなくてもいい
不安を落ち着かせる「手当て」の方法
空想で不安にならず、具体化する
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