ぽっこりお腹やメタボ、心も体も重たい大人へ「除脂肪＆筋肥大のススメ」

いい体になればなるほど、いい仕事がデキる！
筋肉が仕上がると……
　→集中力が研ぎ澄まされる！
　→仕事スピードが上がる！
　→マネジメント能力がUPする！
　→メンタルまで強くなる！
　→仕事でもプライベートでもモテる！

「ほんまでっか!?TV」でも話題沸騰！
日本柔道全日本男子チーム体力強化部門長にして
現役ボディビルダーのバズーカ岡田こと岡田隆日本体育大学准教授が
心も体もスッキリ仕上げる最強のボディメイクメソッド７０個を「心・食・体」に分けて伝授。

＊おなかまわりが気になる
＊忙しくて運動する時間がない
＊ラーメン・ビールがやめられない
＊学生時代から大幅に体重が増えた
＊体が重くていつも疲れている

――そんな悩みを一気に解消。
ビジネスのパフォーマンスがアップする秘訣は「筋肉」にあり！

柔道日本男子を変えた「心・食・体」メソッド
現役ボディビルダーが教える除脂肪＆筋肥大

・心が折れそうな時は、体から立て直す。
・除脂肪のカギは、一日５食。
・自重トレの最高峰、令和の推しエクサ「階段」。
・コンプレックスこそ、己を仕上げる最強の武器
・除脂肪＆筋肥大で、心身の「健康」を引き寄せる。
・筋トレ習慣が、自己管理能力＆仕事効率を爆上げする。
・外食をあきらめない。焼き魚とステーキでいいカラダは作れる。
・すぐにでも印象を変えたいなら腹、胸、腕、肩。
・休むことも、トレーニングである。
・キツいと思うか、チャンスと思うか。己の限界を疑え。　
・エネルギーと時間を管理するコツは、ピーキング・メソッド。
・「先入観」を排除したものだけが、勝つ。‥‥‥etc.
※器具もお金も使わない、自宅トレーニング図解付き！

ボディメイク初心者から中上級者まで。

●岡田　隆：1980年、愛知県生まれ。日本体育大学准教授。JOC強化スタッフ(柔道)、柔道全日本男子チーム体力強化部門長。自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。著書累計は100万部を突破

はじめに　「心・食・体」で、あらゆるパフォーマンスを上げる
初級編　まずは無駄な脂肪を落とす「除脂肪」から
中級編　絞れてきたら、次は心と体を鍛えて筋肉アップ
上級編　より高みへ！　セルフマネジメントで理想の体に仕上げよう！
【初めての自宅＆公園トレーニング】