あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

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あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

イラストレーター： 小田　ハルカ
1,430円（税込）
発売日2020年09月28日
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  • ISBN コード : 9784040659251
  • サイズ : Ａ５判 総ページ数： 128ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 12.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

あなたの弱点にピンポイントでアプローチ！

あなたの弱点にピンポイントでアプローチ！

健康や美容のためにヨガにチャレンジしてみたいものの、「どれをやればいいの？」「このポーズ本当に効いてるの？」と迷う人も多いもの。

本書は、20問の質問に答えることでその人のタイプを診断し、その人の弱点に合わせて一番効果の出やすいヨガポーズ・ストレッチをオススメします。

あなたの弱点にピンポイントでアプローチしていくヨガなので、すぐに効果が実感できて気持ちいい。体の不調も、心の悩みもす〜っと軽くなっていく、世界で一番“ゆるい”ヨガです。

●和のハムスター：聞き上手の気配り上手。
→胃腸に負担がかかりがち。頬も緊張しがち。
●智のネコ：客観的な分析が得意。
→眼精疲労、首凝り・肩凝りがひどい
●愛のウサギ：明るいムードメーカー。
→胸の筋肉が緊張しがち
●勇のトラ：実行力満点のリーダー。
→ぎっくり腰、高血圧に要注意

著訳者プロフィール

●ガンダーリ松本：和みのヨーガ創始者。ジャパン・カレッジ・オブ・オステオパシー心理学講師。九州大学卒業後、心理学をはじめ、NLP、ヒーリング、大脳生理学、脳科学、東洋医学、整体術、オステオパシー、瞑想などを学び、それらの知識をもとにカウンセリングを行う。その過程で言葉だけで人の心を整えていくことの難しさを実感。カラダの緊張をゆるめると心が整いやすくなることに気づき、1996年に「和みのヨーガ」を考案。六本木で教室を運営するとともに、首都圏を中心に全国で和みのヨーガを取り入れたワークショップやイベント、企業研修などを行っている
●小田　ハルカ：イラストレーター、キャラクターデザイナー。『影鰐』作画担当、『働くお兄さん！』キャラクターデザイン担当など。

目次

・タイプ診断/診断結果

■１章　4タイプ別ストレスケア
・和のハムスタータイプ
　解説マンガ／ヨガ
・智のネコタイプ
　解説マンガ／ヨガ
・愛のウサギタイプ
　解説マンガ／ヨガ
・勇のトラタイプ

■２章　４タイプ別生きるヒント
・和のハムスター　生きるヒント
・智のネコ　生きるヒント
・愛のウサギ　生きるヒント
・勇のトラ　生きるヒント

おわりに　ラクに生きるためのヒント
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