ドクターハッシーが教える、心と体をマックス強くする６１の科学的な知恵

ハーバード大、スタンフォード大、コロンビア大、NASA……。
世界各国のあらゆる研究・論文と実証データから厳選したデータをもとに
今日から実践できる「元気」になれるアクションを紹介。

・たっぷり寝たはずなのに、元気が出ない
・寝つきが悪くて「よく寝た」実感がわかない
・ジム通いや規則正しい生活など頑張ろうとしても続かない
・スマホ、PCの見過ぎで眼精疲労が取れない
・ストレスがたまって自律神経が乱れがち
・ジャンクフードをデリバリーしすぎて、お腹まわりに肉がついてきた

睡眠の質を上げ、ストレスを減らして自立神経を整える。
そして体にいい食事を摂る！　現役内科医で医学オタクのドクターハッシーの
全ての知識をつめこみ、あなたを今日から元気MAXにします！

●橋本　将吉：東京むさしのクリニック院長（内科・総合診療医）、株式会社リーフェ代表取締役。1986年生まれ。杏林大学医学部医学科卒。医療の明るい未来の為に医学生の教育が重要であるとの信念の元「医学生道場」という医学生に特化した個別指導塾を、大学在学中の2011年に立ち上げる。健康リテラシーの底上げのため、YouTuberとして病気や症状の原因や治療法、健康法やダイエット法などの情報を発信している。

第１章　免疫力を下げず、病気を撃退する
第２章　疲れを取り去り、睡眠の質を向上させる
第３章　ストレスから解放され、活力がみなぎる
第４章　乱れがちな自律神経を整える
第５章　万病を予防する食事