運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！

1,540円（税込）
発売日2021年06月17日

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  • ISBN コード : 9784046051837
  • サイズ : 四六判 総ページ数： 216ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 128 × 188 × 15.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

「10秒ポーズ」で人生最高のパフォーマンスを実現！

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに
サボりがちな筋肉＝「サボリ筋」
を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！

全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから
「眠っていた力」が10秒で覚醒！
これまで感じていた“壁”が突破できる！

トップアスリートを指導する理学療法士が考案！
走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力
自己ベストを次々更新！

プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます！
「フルマラソンのタイムが20分縮まった」
「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」
「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」
「ストレートが10km/h以上も速くなった」
「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」
「以前よりも強いシュートができるようになった」

今まで眠っていた潜在能力を、
「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう！

著訳者プロフィール

●笹川　大瑛：理学療法士。一般社団法人 日本身体運動科学研究所 代表理事。日本大学文理学部体育学科卒、日本大学大学院（教育学）卒。運動能力の向上やスポーツが上達する方法を科学的に研究する、運動科学の専門家。理学療法士として運動の研究やリハビリに関わってきた豊富な経験から「関節トレーニング」を考案。体の動きが劇的に変わると評判を呼び、トップアスリートのパフォーマンス向上にも貢献している。現在はボディコンディショニングなどのセミナーを開催。全国から理学療法士、スポーツ指導者、柔道整復師などの専門家が集まり教示を受ける。

目次

第１章　10秒で体が変わる！「サボリ筋トレーニング」実践
第２章　「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム
第３章　腰のバランスを整え「走力」を高める
第４章　しなやかな足首を作り「跳力」を高める
第５章　強いひざを手に入れ「蹴力」を高める
第６章　肩の筋肉を安定させ「投力」を高める
第７章　手首や指を鍛え「振力」を高める
第８章　肩甲骨を強化し「泳力」を高める
第９章　ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣！
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