１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！４０代からのお腹やせ

Name: １日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ
Price: 1540 JPY
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１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！４０代からのお腹やせ

著者：みっこ

1,540円（税込）

発売日2021年07月28日

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ISBN コード : 9784046053534
サイズ : Ａ５判総ページ数： 144ページ
商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 10.0 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

ポッコリお腹を諦めない！40代以上は頑張らない！つまむだけのお腹やせ！

ポッコリお腹の原因は、背すじを伸ばせないこと。普段動かさない筋肉が周りにへばりついているため、背中を丸めてお腹を突き出した姿勢が癖になっているのです。ここから抜け出すために必要なのは、強引なストレッチやつらい筋トレではなく……「つまぷる」です！
「つまぷる」は、「お肉をつまんで、ゆらして伸ばす」だけ。柔軟性も筋力も必要ありません。仕事や家事の合間に続けると、岩のようにかたまっていたお腹や腰まわりの筋肉が覚醒。筋肉が動くようになることで、お腹をスッキリ見せる姿勢をキープすることができるようになります。
本書ではいろいろな方法を紹介していますが、できることをひとつ続けるだけでも大丈夫。自分の体を自分でかえる、「みっこ式お腹やせ」の効果を体感してください。

著訳者プロフィール

●みっこ：心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。開始２年で登録者数28万人超のYouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」も毎回満員御礼で、つまむだけ、伸びるだけのみっこ式でお腹やせする人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数。

はじめに　
実例・私たち「つまぷる」でやせました！
第1章　つまんでゆらす　つまぷるで即効やせ！
第2章　じわっとほぐす　タオルリリースでやせ体質に
第3章　無理なく伸ばす　ストレッチで姿勢をシュッ！
第4章　明日のお腹やせのために　ストレッチ・ルーティーン