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アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける!
9784046812735
アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける!
著者:
廣林 隼(アクトレブログ)
1,540
円(税込)
発売日
2022年02月10日
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ISBN コード : 9784046812735
サイズ :A5判 総ページ数: 128
商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 11.5 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
シルクドソレイユのパフォーマーが動ける体になるための筋トレを公開
腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
著訳者プロフィール
●廣林 隼(アクトレブログ):1995年11月17日生まれ。YouTubeチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルクドソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、YouTubeをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、2021年11月現在チャンネル登録者数は41万人を数える。
目次
〇イントロ アクトレ式ボディのつくり方
〇PART1 使えるストレッチ! 夢の開脚もできるぞ!
〇PART2 自重で鍛える! アクトレ流トレ 上半身編
〇PART3 自重で鍛える! アクトレ流トレ 腹筋編
〇PART4 筋トレや身体づくりの悩み、答えます!
〇インタビュー どん底からの大逆転! アクトレブログの誕生秘話・
など
#メディアファクトリー
#一般書
#実用書
#趣味・実用
#生活・文化・実用
#実用書
#015:―
#廣林 隼(アクトレブログ)
シルクドソレイユのパフォーマーが動ける体になるための筋トレを公開
腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
著訳者プロフィール
目次
〇PART1 使えるストレッチ! 夢の開脚もできるぞ!
〇PART2 自重で鍛える! アクトレ流トレ 上半身編
〇PART3 自重で鍛える! アクトレ流トレ 腹筋編
〇PART4 筋トレや身体づくりの悩み、答えます!
〇インタビュー どん底からの大逆転! アクトレブログの誕生秘話・
など