・しょうゆ味vs塩味、毎日食べても飽きないから揚げ
・ほぼ焼くだけで迫力満点、お魚ドーン!弁当
・フツーのおにぎりがグンとおいしくなる包み方
・冷めてもふわっふわのハンバーグの秘密
・パン粉を前日につけておく、時短でフライ弁当

……などなど、お弁当作りが楽しくなる170のレシピとアイデアを詰め込みました！

著者はインスタグラムで大人気のheavydrinkerさん。
初の著書には、思わず「食べたい！」と前のめりになるレシピが満載です。