寝たきりになりたくないなら 5秒でいいから筋トレしなさい

寝たきりになりたくないなら 5秒でいいから筋トレしなさい

筋肉不足は万病の元! 効果的な6つの筋トレで若返り!
著: 小山 勝弘
定価: 1,296円(税込み)
発売日:2015年02月18日
病気や体の痛みを予防するために筋肉量を維持することは不可欠です。年を取ると毎年減ってしまう筋肉量を保って健康寿命を延ばすための本! 寝たきり、認知症、がん、生活習慣病を防ぐ効果的な運動をお教えします。
  • ISBN コード : 9784047318953
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 148ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 128 × 188 × 11.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●小山 勝弘:山梨大学大学院教授、医学博士。1968年栃木県生まれ。筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。専門は運動生理学・生化学、健康科学、スポーツ医学。運動が持つ病気の予防効果について、生活中の運動の分析から、遺伝子や細胞レベルの応答の解析まで、幅広い角度で研究を行っている。講道館柔道五段。全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員。著書に『からだ改善エクササイズ』『内臓脂肪がなくなる筋力トレーニングBOOK』『健康ストレッチ&エクササイズ』『運動生理学』などがある。
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