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麹を味方につけて、べたんこ美腹を作る! しかもリバウンドなし!
麹を食生活に取り入れることでお腹の内側から腸内環境を整え、結果、自然とお腹がぺたんこになる3カ月ダイエットプログラムをご紹介。
特徴は、食べる量を我慢することなく、食材の選び方を少し変え、調味料の塩を塩麹に
変えるだけでお腹がスッキリすることはもちろん、大きなリバウンドはしないこと、便秘
が解消できること、家族と同じ食事で無理なく続けられること、パートナーのメタボ予防
にもなることといいことづくめのダイエットであること。
さらに、見た目を整えたい人は、おうち筋トレやファスティングも取り入れることでよ
りパーフェクトな腹ペタが叶います。
著訳者プロフィール
目次
Chapter2 食いしん坊でもできるファスティング
Chapter3 天然のコルセットをつくる! 「おうち筋トレ」
Chapter4 じっくり解説! 太るメカニズム・痩せるメカニズム
Chapter5 痩せるために必要な栄養のヒミツ
Chapter6 日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに!
Chapter7 3ヵ月ダイエット、その後の過ごし方