材料費オーーーール100円台！！！

ツイッター２4万人が大絶賛！

「安い・ウマイ・早い」
料理のおにいさん・リュウジさんの
1人前の材料費、たった100円台で作れて
物足りなさの一切ない、
最強の節約飯が登場！

１素材で作れるおつまみ＆副菜、
簡単すぎてごめんなさい、
納豆・卵・豆腐の激ウマ食べ方選手権！
鶏胸肉・豚こま肉がごちそうに！


・玉ねぎと肉だけのシンプルカレー　
141円（10万いいね）
・鶏胸肉のステーキ　120円（4万いいね）
・きつねのすき焼き　53円（3万いいね）
・和風ネギージョ　123円（5.9万いいね）
・霜降りゼラチンハンバーグ　193円（2.7万いいね）
・厚揚げユーリンチー　122円（5.2万人）、
・さばストロガノフ　108円（1万いいね）

など、ツイッターでバズッたレシピ含む、
100メニュー収録！！

■Chapter1　
テンションがあがる ガッツリ肉料理
■Chapter2　
主役になれる 野菜メニューをご用意しました
■Chapter３　
いくらでも酒が飲める 禁断のおつまみです
■Chapter４　
魚を摂取したいときは さば缶に頼ります
■Chapter５　
お腹が満たされる 卵料理を伝授します
■Chapter６　
時間とお金がないときは 納豆が救世主
■Chapter７　
豆腐、厚揚げ、しらたきで 大満足の低糖質メニュー
■Chapter８　
シンプルだけど 最強にウマイご飯もの
■Chapter９　
米がない日は 麺があればなんとかなります
■Chapter１０　
小腹が減ったときは ホットサンドとホットロールをどうぞ
■Chapter１１　
お菓子作りがはじめてでもできる 超簡単デザート

●リュウジ：料理研究家。「今日食べたいものを今日作る」をコンセプトに、ツイッター（＠ore825）で身近な材料で手早く作れるレシピを日夜投稿。アイデア溢れる食材の組み合わせや調理法に「衝撃的な美味しさ！！」と、フォロワーから爆発的ないいね数とリツイート数を数多く獲得する。WEB媒体や雑誌へのレシピ寄稿、TV取材など、活躍の場を広げている。

Chapter1　テンションがあがる ガッツリ肉料理
Chapter2　主役になれる 野菜メニューをご用意しました
Chapter３　いくらでも酒が飲める 禁断のおつまみです
Chapter４　魚を摂取したいときは さば缶に頼ります
Chapter５　お腹が満たされる 卵料理を伝授します
Chapter６　時間とお金がないときは 納豆が救世主
Chapter７　豆腐、厚揚げ、しらたきで 大満足の低糖質メニュー
Chapter８　シンプルだけど 最強にウマイご飯もの
Chapter９　米がない日は 麺があればなんとかなります
Chapter１０　小腹が減ったときは ホットサンドとホットロールをどうぞ
Chapter１１　お菓子作りがはじめてでもできる 超簡単デザート