精神科医が教える  疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える

精神科医が教える  疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える

自然と悩みから解放される、とっておきの処方箋!
定価: 1,540円(税込み)
発売日:2021年08月05日
「考えすぎ」を卒業したら
軽やかさ、素直さ、ワクワク…
前向きな感情がぜんぶ、戻ってきた!

プラスになりにくい問題で考え込んでしまう時間が
1秒でも減れば、心はぐっとラクになる。

でも、みんな悩みたくて悩んでいるわけじゃない。
頭でわかっていても、悩みのループから抜け出せない。

だから、そんな「悩みの沼」から抜け出すコツと、
一生使える悩みとの付き合い方を
一冊にぎゅっとまとめました。
・手放せる悩みの見極め方。コントロールできることとできないこと
・これだけ抑えておけば大丈夫。日常生活における悩みのトリセツ
・悩みの兆候と脱出するコツ。ハマると危険な「悩み沼のサイン」
・多種多様な悩みに対応。年齢別のケーススタディ
・誰もがなりうる精神疾患の知識

「生きるのがラクになった!」と各種SNSでも大反響。
大注目の精神科専門医×YouTuber、
メンタルドクターSidowが
苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。
  • ISBN コード : 9784046049933
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 208ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 128 × 188 × mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●メンタルドクターsidow:精神科専門医。現在は都内の精神科病院に常勤医として勤務。
精神科医として働くなかで、世間の精神疾患に対する偏見や誤解の解消、精神科への早期受診の必要性を実感し、SNSで精神科の情報発信を始める。馴染みやすさと分かりやすさを重視した精神科に関する発信が精神疾患を持つ方に限らず話題となり、YouTube、ツイッターなどのSNS総フォロワーは10万人を超える。YouTubeの注目するクリエイター「YouTube NextUp 2019」の日本代表にも選出。

はじめに
序章 悩みを手放して心をラクにする。「考えすぎ」からの脱出計画
1章 手放せる悩みの見極め方。コントロールできることとできないこと
2章 これだけ抑えておけば大丈夫。日常生活における悩みのトリセツ
3章 悩みの兆候と脱出するコツ。ハマると危険な「悩み沼のサイン」
4章 多種多様な悩みに対応。年齢別のケーススタディ
5章 心にまつわる注目ワードを解説
付録 誰もがなりうる精神疾患の知識
おわりに


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