のあ式持続可能ダイエット

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のあ式持続可能ダイエット

著者： のあ
1,430円（税込）
発売日2021年06月30日
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  • ISBN コード : 9784046052636
  • サイズ : Ａ５判 総ページ数： 128ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 12.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

食事 運動 そのままマネするだけで一生モノのやせ習慣が手に入る！

習慣って実は 簡単に作れる！　やせ生活習慣化３週間プログラム！

元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功！
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの？」「何をすればいいの？」「続かない！」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式３週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート！

著訳者プロフィール

●のあ：ひとり暮らしの食生活の乱れから、数か月で20kg太ってしまい、運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドの繰り返しで、体調を崩す日々。その後、ご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で18kgの減量に成功！
その経験を活かし、インスタグラムで「女性らしい体型を目指し楽しくやせる」方法を発信したところ、大きな反響を呼び、現在フォロワー数は41万人を超える。

目次

・Before program マネするだけで体が変わる！　のあ式３週間ダイエット
・Week1 太りグセとさよならする　１週目プログラム
・Week2 やせ習慣を体に覚えさせる　２週目プログラム
・Week3 習慣化してやせ体質を手に入れる　３週目プログラム
・After ３weeks やせ体質を２度と手放さないためのキープ期の過ごし方
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