1日ひとつやるだけで、−9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ

1日ひとつやるだけで、−9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ

体が硬くて筋トレやストレッチがつらい40代以上の方だけ読んでください
著者: みっこ
定価: 1,540円(税込み)
発売日:2021年07月28日
お腹にへばりついてしまった脂肪は、一見やせている女性にとっても深刻な悩みです。やせたいからと、いきなり筋トレやストレッチを始め、体が思うように伸びず逆に腰痛やひざ痛になり、体を動かすこと自体が嫌になってしまった40代以上の女性たちに朗報!みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」=「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。トレーナーがいなくても自分だけの力で、体の変化をありありと感じられるようになるのも、みっこ式の利点。本書ではお腹やせの方法をたくさん紹介していますが、心配ご無用。どれか1つを出来る範囲で続けるだけで確実に効果が出ます。
  • ISBN コード : 9784046053534
  • サイズ : A5判 総ページ数: 144ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 10.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●みっこ:心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。開始2年で登録者数28万人超のYouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」も毎回満員御礼で、つまむだけ、伸びるだけのみっこ式でお腹やせする人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数。

はじめに 
実例・私たち「つまぷる」でやせました!
第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン


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