〈目次〉
はしがき
第１章　主観と客観のずれ
１　もも上げ神話
２　主観と客観のずれ
３　バネの誤解
４　動きの本質
５　スポーツ力
６　生理と心理のずれ
第２章　筋力に対する誤解
１　筋力万能主義
２　筋力の通じない世界
３　屈曲感覚
４　膝の抜きを使ったからだ使い
５　地面反力
６　伸展と屈曲
第３章　手足、体幹の使い方
１　腕の肉絞りの誤解
２　からだの姿勢と気分
３　脚の動かし方
第４章　走り方を考える
１　地面を強く蹴る
２　バランスを崩したバランス
３　外旋着地
４　頭部の制御
ちょっと脱線（１）　筋力と金力
ちょっと脱線（２）　内力と外力
ちょっと脱線（３）　薬指
ちょっと脱線（４）　ワニ
ちょっと脱線（５）　落下するボールをつかめますか？
ちょっと脱線（６）　着物、履物の影響
ちょっと脱線（７）　宮本武蔵
あとがき
参考文献