病気や体の痛みを予防するために筋肉量を維持することは不可欠です。年を取ると毎年減ってしまう筋肉量を保って健康寿命を延ばすための本！　寝たきり、認知症、がん、生活習慣病を防ぐ効果的な運動をお教えします。