ほぼ1冊まるごとダイエット大特集

編集部から
今号の『レタスクラブ』はほぼ1冊まるごと「ダイエット大特集」。正月太りの重い体を脱却するための特集をぎゅーっと1冊にまとめました。

第１特集は、デイリー食材を使うから節約にもなって、ぜんぶ200kcal以下！という「満腹やせレシピ決定版」特集。大根、白菜などの旬野菜、もやし、卵、豆腐といったデイリー食材、しらたきなどの低カロ食材を上手に利用したメニューは、低カロなのに、お財布にもやさしいと、いいことづくめ。

はずせる保存版は、京都の人気料理家・大原千鶴さんに習う「和の作りおきおかずBOOK」。全部3日以上もつうえに、低カロリーでヘルシーな和のおかずがいっぱい。しかももちろん味もしみじみとおいしいのです。そのほか、揚げてないのにまるで揚げ物！な「揚げないカツ」や1日3分のマッサージでやせ効果抜群の「やせるリンパマッサージ」、たるみやほうれい線が消える「－10歳！　トクする顔ヨガ」など、とにかくやせたいという人を満足させる内容。この『レタスクラブ』を読んで、ぜひダイエットを成功させて！

目次
■満腹やせレシピ決定版
節約にもなる！ ぜーんぶ200kcal以下!!

■京都・大原千鶴さんの和の作りおきおかずBOOK
ヘルシーでローカロの美人食を「はずせる保存版」で！

■カロリーオフの揚げないカツ
大好きだから、ダイエット中も諦めない

■1日３分　やせるリンパマッサージ
運動なし＆食事制限なしで30kgやせた！

■－10歳！　トクする顔ヨガ
たるみ、ほうれい線、スグ消え！

■レモンときんかんのお菓子
風邪の季節にも！ のどにもいい♪

■＜連載＞オトナのNEWS　Vol.53
加藤シゲアキさんが登場。自身が考える今年の小さな目標とは？
など