結果を出す人は、昼メシを喰わない！　頭の回転を速くする習慣６０

「結果を出す人は、昼メシを喰わない！」
頭の回転を速くする６０の習慣

手術という「間違いの許されない仕事」を日々続け、全国で５つのクリニックを展開する著者・南雲吉則医師。
そんな“カリスマ外科医”が教える集中力を高める極意です。

「集中力は筋力のように自由自在にはなりません。心と体と環境を最善の状態に整えなければ、全くといっていいほど発揮されないのです」という著者。

心と体の調子に悪影響を与える原因は、たとえば食事では、「甘いもの」や、「昼ご飯」、「質の悪い油」、「コーヒー」など。
この本では、集中力を高めるための「睡眠」「運動」「食品」「環境」そして「自分自身の脳」のケアの仕方を教えます。
身につけることでビジネスはもちろん、勉強や日常生活にも役立つ本。
集中力が高まれば記憶力もアップ。ひらめきが生まれます。

「６０歳なのに３０代に見える医師」による
医学的に正しいルーティンで「集中力」を高める本

【集中力を高める習慣の例】
〇睡眠は３時間＋３時間
〇出張の新幹線はいつも同じ「のぞみ」
〇飲み会は、２時間以内、一次会だけ、夜１０時まで
〇残業するかわりに３時間早く起きる　ほか

【目次】
第１章　睡眠を味方につければ、「集中力」はとぎれない
第２章　結果を出す人は、昼メシを喰わない
第３章　食べ物は「集中力」の毒にも薬にもなる
第４章　集中力が続く人のライフハック
第５章　脳をコントロールして集中する
第６章　モチベーションを高めて集中する
第７章　人生は「集中力」で乗り切れる

●南雲吉則：ナグモクリニック総院長、医学博士、乳腺専門医。1955年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、 東京女子医科大学形成外科、癌研究会附属病院外科、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長などを経て現職。テレビ・ラジオ出演や講演会などを多数行っている。著書に『50歳を超えても30代に見える生き方』（講談社＋α新書）、『「空腹」が人を健康にする』（サンマーク出版）、『20歳若く見えるために私が実践している100の習慣』（中経出版）など多数。