テレビで放映されやいなや、そのダイエット効果に注目が集まっている「もち麦」。
本書では、自律神経研究＆腸のエキスパートが、もち麦のダイエット効果と健康効果、さらに選び方＆買い方から調理法、食べるタイミングまでをわかりやすく解説しました。
もちろんレシピも充実！　「朝ごはんはあまり食べない」「夕食が遅い時間になりがち」…など、生活スタイル別に、続けやすさを重視したもち麦レシピを紹介しています。
腸内環境はたった２週間で変わります。まずは２週間、続けてみませんか？

＜目次＞
第１章：腸から体が変わる！　もち麦がスゴイ理由
第２章：まずはここから！　もち麦の取り入れ方と調理の基本
第３章：カンタン、おいしい、低カロリー！　もち麦レシピ30
第４章：40歳を過ぎたら始めるべき!?　いまなぜ「腸活」が必要か？