- ISBNコード
- 9784046017758
- 商品形態
- 一般書
- サイズ
- Ａ５判
- 商品寸法（横/縦/束幅）
- 148 × 210 × 10.0 mm
- 総ページ数
- 120ページ
いつでもどこでも楽しくjできて、1回3分で、みるみる変わる！
これまでに3万人の足腰の悩みを解決してきた、日本初のおしり専門トレーナーが開発した最新メソッドが、「おしり体操」です。
しかし、なぜ、おしりなのか。
おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、
「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、3つの役割があります。
しかも、衰えるスピードは速く、通常は30代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、
「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。
いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。
しかし、なぜ、おしりなのか。
おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、
「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、3つの役割があります。
しかも、衰えるスピードは速く、通常は30代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、
「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。
いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。
目次
◆はじめに おしりの筋肉を鍛えると足腰が強くなる
◆PART1 おしり体操でおしりの筋肉を目覚めさせる
おしりの老化は30代から始まる / おしりを鍛えないと長生きできない / あなたのおしりは大丈夫？ / 片脚上げでおしり力をチェック
日本人のおしりは4タイプに分かれる / 1回3分の「おしり体操」でおしりの筋肉のスイッチをON！ / ここがすごい！ おしり体操
たったの5つ！ 「おしり体操」の基本のポーズ / 楽しく動きながら、こんなにたくさんの筋肉に効いている
いくつになってもおしりの筋肉は鍛えられる / 実践レポート こんなにおしりが変わりました！
◆PART2 LET’S TRY おしり体操を徹底解説
◆PART3 おしり体操の効果を高めるストレッチ
◆PART4 毎日の生活で変わる！ おしりスイッチ習慣
◆PART1 おしり体操でおしりの筋肉を目覚めさせる
おしりの老化は30代から始まる / おしりを鍛えないと長生きできない / あなたのおしりは大丈夫？ / 片脚上げでおしり力をチェック
日本人のおしりは4タイプに分かれる / 1回3分の「おしり体操」でおしりの筋肉のスイッチをON！ / ここがすごい！ おしり体操
たったの5つ！ 「おしり体操」の基本のポーズ / 楽しく動きながら、こんなにたくさんの筋肉に効いている
いくつになってもおしりの筋肉は鍛えられる / 実践レポート こんなにおしりが変わりました！
◆PART2 LET’S TRY おしり体操を徹底解説
◆PART3 おしり体操の効果を高めるストレッチ
◆PART4 毎日の生活で変わる！ おしりスイッチ習慣