はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立

はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立

著者: はるはる
1,320円(税込)
発売日2017年07月06日

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  • ISBN コード : 9784040693149
  • サイズ : B5判 総ページ数: 112ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 182 × 257 × 8.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

筋力UP、瞬発力UPなど、試合でのパフォーマンス力がUPする36献立!

大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第3弾!
強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、
試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。


強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること!
筋力UPのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、
子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。
副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。

成長期に食べたい栄養&ボリューム満点おかずを36献立155品紹介!

各レシピには栄養マークがついているので
一目でどのような効果があるおかずかがわかります。

スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい1冊です。

著訳者プロフィール

●はるはる:ライブドアブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。
サッカーを頑張る息子2人のためにスポーツ栄養について学び、
アスリートフードマイスター3級を取得。
小学2年生から大学までやっていた競泳選手としての経験も活かし、
子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の料理づくりに励んでいる。
著書に『スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはん』
『はるはるママの朝ラクできる部活弁当』がある。

目次

すぐマネしたい、お悩み別献立を各テーマ6献立ずつ紹介します!

●1章 筋力UP
●2章 持久力をつける
●3章 瞬発力UP
●4章 骨を太くする
●5章 免疫力をつける
●6章 ケガをしないために

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