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筋力ＵＰ、瞬発力ＵＰなど、試合でのパフォーマンス力がUPする36献立！
大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第３弾！強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、
試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。
強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること！
筋力ＵＰのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、
子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。
副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。
成長期に食べたい栄養＆ボリューム満点おかずを36献立155品紹介！
各レシピには栄養マークがついているので
一目でどのような効果があるおかずかがわかります。
スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい１冊です。
著訳者プロフィール
サッカーを頑張る息子2人のためにスポーツ栄養について学び、
アスリートフードマイスター3級を取得。
小学2年生から大学までやっていた競泳選手としての経験も活かし、
子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の料理づくりに励んでいる。
著書に『スポーツを頑張る子どもにエール！ はるはるママの栄養満点ごはん』
『はるはるママの朝ラクできる部活弁当』がある。
目次
●1章 筋力UP
●2章 持久力をつける
●3章 瞬発力UP
●4章 骨を太くする
●5章 免疫力をつける
●6章 ケガをしないために