序章 「人づき合いがうまくいく」ってどういうこと？
「うまくいく」を疑え　　　
現在地を見失わない　　　

第1章　とっても大切な5つのこと
キャッチした違和感を言葉にする　　　
「楽しい」のか「楽しくない」のかをはっきりする　　　
痛みを引き受ける　　　
「でもまー」は自分をごまかす危険信号　　　
誰かに勝ったら、誰かに負ける　　　

第２章　恋愛上手のススメ ーパートナー、恋人ー
好きな人に「選ばれる」「愛してもらう」、それが本当に幸せ？　　　
自分への不満を持て余さない　　　
「ツーカーの仲」は、コミュニケーションの怠慢　　　
自分の気持ちがわからない人は人の気持ちもわからない　　　
「保留」は、自分を見つめ直す時間　　　
「イケメン」という幻に絶望しよう　　　
男とうまくいかない女と商売下手な人は似ている
「男を踏み台」にして、新しい世界を見る　　　
「壊れない」ことが愛の深さではない　　　
「男を褒めよう」なんて小手先のテクニック、今すぐ捨てて　　　
「こうしたい。以上！」と、まず言ってみればいい　　　
　　　
第3章　オンナ前でいると仕事も人生もうまくいく ー仕事、友人ー
「君にはできない」とささやく低脳ゴッドを黙らせる　　　
「人に雇われるのが嫌」。それ、本当？　　　
「調子に乗る」のと「波に乗る」のはまったく違う　　　
ワクワクしているのに稼げない理由　　　
あらゆるエネルギーは報酬に値する　　　
人づき合いの魔法は「自分への安心感」　　　
女性は感覚のまま波に揺られよう　　　
「内側」が変わらない限り、「外側」のどれを選んでも一緒　　　
「内側」で生きれば、充電なんか必要ない　　　
失敗から学べることなんて、何もない　　　
稼げない人を見下す人　　　


第4章　育児を手放す、旦那のお金が使えない、の謎 ー家族ー
私の代わりはいないけどママの代わりはいる　　　
自作自演の「善人ごっこゲーム」はやめにしよう　　　
今の自分が幸せなら、過去の自分も同じ幸せな人間　　　
嫌なこと、いいことを天秤にかけない　　　
旦那より稼いでいる、旦那の稼ぎが少ない　　　
ひとつの器に全部入れる　　　
セックスレスは、自分とのセックスレス　　　
「私には穴が開いている」と認める　　　

第5章　「自分」とつき合う方法 ー自分ー
「ノートに書く」は、黙る時間　　　
自分に辻褄を合わせる　　　
突っ走らずに忘れるくらいでいい　　　
「今はタイミングじゃない」。これ、苦手な言葉！　　　
選択肢はいつも4つある　　　
「勘違いご自愛」に気をつけて