「やらなきゃいけないこと」で１日が終わるあなたへ

この本は、
あなたが本当に大切にしたいことを大切にするために、
人生のタイムマネジメントができるように作りました。

「心から望む人生」とは、頭で考えた理想ではなく、
心で感じる心地よさや喜びを手に入れた人生のこと。

あなたは、どんな自分で、どんな人生を生きたいですか？
大切なのは、自分のことをよく知ること。
これだけで、人生の満足度も充実度も大きく上がります。

もし「今の人生に満足していない、人生を変えたい！」と思っているなら、
「時間の使い方」を見直しましょう！
80の質問に答えて書き込むだけで、「自分に合った時間術」が見つかります！

【POINT 人生を充実させる時間術】
１　本当に大切にしたいことを知る
２　課題を知る
３　大切なことに時間を使う
４　時間を有効活用する
フィートバックと軌道修正（１〜４をくり返す）

★リアルな手帳の中身も一挙公開！
★書き込み式だから読んで終わりになりません！

【Contents】
CHAPTER 1　あなたにとって人生で大切なことを知る
CHAPTER 2　「しないこと」を決める
CHAPTER 3　やりたいことを全部やる時間術
CHAPTER 4　理想を叶える手帳術
CHAPTER 5　仕事のパフォーマンスを上げる方法

●長谷川　エレナ　朋美：美LIFEクリエイター、(株)LUMIERE代表取締役。「自分と向き合う学校」ビューティーライフアカデミー主宰。高校中退後、SHIBUYA109のカリスマ店員に。22歳で起業し、8年間でのべ6店舗のトータルビューティーサロンを展開。現在は、講演、商品やイベントのプロデュース、執筆などで活躍中。著書『やりたいことを全部やる人生』『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート』(大和書房)など。

Prologue　自分を大切にする時間術

CHAPTER 1　あなたにとって人生で大切なことを知る
・あなたを幸せにするもの
・自分の価値観を知り、その優先順位を決める
・本当に時間とエネルギーを使いたいことは？
・１週間の時間の使い方を把握する　ほか

CHAPTER 2　「しないこと」を決める
・「自分がしなければ」という思い込みを捨てる
・人付き合いの線引き
・安請け合いを手放す
・私の「しないことリスト」　ほか

CHAPTER 3　やりたいことを全部やる時間術
・仕事を家事と自分時間すべてを手に入れる方法
・趣味や夢に向かう時間はどう作る？
・締め切りの守り方
・キレイは時短と効率化でキープする　ほか

CHAPTER 4　理想を叶える手帳術
・手帳は優秀な秘書
・１年・１ヶ月・１週間・１日のテーマを決める
・TO DOリストの書き方
・仕事を溜めないための「余白タイム」　ほか

CHAPTER 5　仕事のパフォーマンスを上げる方法
・モチベーションとエネルギーを増幅させる「他動」
・集中力の磨き方
・忙しくてもアイデアを出す方法
・大事な仕事に向き合うための「自動化」　ほか

Epilogue　大切なのは「今自分がどうしたいのか？」