免疫の働きUP! 4秒で1段昇り降り スローステップ運動

免疫の働きUP! 4秒で1段昇り降り スローステップ運動

免疫力を上げるには、ニコニコペース、スローな運動が一番です!
定価: 1,078円(税込み)
発売日:2020年07月16日
NHKの「新型コロナ自粛の運動不足解消」としてスポットOAおよびネット配信され再注目されている「スローステップ」。スローステップの唯一の書籍である『脳細胞が増える! 本当にすごい! スローステップ』田中宏暁著をもとに、現・福岡大学スポーツ科学部 檜垣靖樹教授と一般社団法人日本スロージョギング協会と連携して本文を再編集し、緊急出版する。
  • ISBN コード : 9784048968423
  • サイズ : B5判 総ページ数: 64ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 182 × 257 × 6.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●田中 宏暁:「スローステップ」の提唱者。1947年、東京生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室名誉教授、身体活動研究所所長を務めた。専門は運動生理学1970年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表。日本体力医学会理事、日本体育学会理事、ランニング学会常任理事、健康支援学会理事を務めた。著書に『スロージョギング健康法』(朝日新聞出版) ほか多数。2018年没。

内容(目次)
いつでも自宅で、スローステップをはじめよう 福岡大学スポーツ科学部 檜垣靖樹教授
スローステップは楽しくてすごい健康法 福岡大学名誉教授 田中宏暁
1 足踏みで筋肉を目覚めさせる
2 いつでもどこでもスローステップ 
3 楽々スロージョギング
4 科学が証明、3つの健康効果


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