はじめに
めまいに悩んでいるのは、あなただけではありません！
めまい・ふらつきには、３つのタイプがあります　
めまい・ふらつきの原因の９割は内耳の不調にあります
寝ているだけではめまいは治りません！　
小脳がめまい改善の鍵を握っています　
フィギュアスケート選手が回転しながら演技を続けられるのも“訓練”のおかげです！
めまいの症状にはいろいろあります　
頭痛・肩こり・吐き気はめまいの三兄弟　
めまいを繰り返すと前兆がわかるようになります　

part1 めまい改善訓練ってどんなもの？
小脳は、目、耳、足の裏で鍛えます！　
めまい改善訓練の効果には証拠（エビデンス）があります！
平衡訓練先進国アメリカの標準的な治療法です

part2 自分で治す！　めまい・ふらつき改善訓練
訓練のルール
あなたの症状に合う訓練をチェック！
今すぐ始めよう！　めまい改善訓練実践編
座って訓練
立って訓練
寝て訓練
ＢＰＰＶ改善訓練 特別レッスン

part3　めまい疾患　ストレスとの関わり
めまい発症にはストレス関与が低いものと高いものがあります
前庭神経炎
ラムゼイ・ハント症候群
めまいを伴う突発性難聴
高齢者の平衡障害
高齢になると平衡機能やバランス感覚は落ちます
宇宙飛行士の地球帰還後のリハビリと同じです
耳石が１万粒もあるって知っていますか？
良性発作性頭位めまい症（ＢＰＰＶ）
メニエール病　
メニエール病治療に中耳加圧療法が保険適用となりました
片頭痛に15年も付き合えばめまいの原因に…
片頭痛性めまい
ＰＰＰＤというめまい疾患概念があります…
持続性知覚性姿勢誘発めまい(ＰＰＰＤ) 　
漢方薬を併用するのもおすすめ…
心因性めまい・めまいに伴ううつ状態
毎日の生活に心のリハビリを取り入れる…
認知療法で前向きに取り組みましょう…
1日１つ小さな幸せを書き留めましょう…
めまい改善訓練体験記…

おわりに