序章　マナーはだれのためのもの？

1章　「また会いたい」と思われる女性の素敵なふるまい
コラム　鏡の前で、口角を上げる。笑顔で一日を始めてみましょう

2章　食事の時間をゆったり楽しむための　テーブルマナー
コラム　山盛りのごちそうを残してはだめ？　必死で食べたアラブの国々の思い出

3章　TPOに合わせて自分らしい装いを。ファッションのマナー　
コラム　袴のようなパンタロンで料亭に上がった二十歳の私

4章　人間関係のベースは思いやり。身近な方とのお付き合い
コラム　クスッ、という笑いが温かい関係づくりのきっかけに

5章　冠婚葬祭やパーティで。特別な場のマナー　
コラム　「特別な場」にはお国柄が表れます

6章　構えなくても大丈夫！　自分らしいおもてなしを
コラム　「おもてなし」は気張らず、普通に、気軽に