たまに自分のことがわからなくなる人へ。止められないほどの恐怖、不安、怒り、さびしさ……自分を苦しめる感情の正体を、豊富なマンガ・図解付きでていねいに解説していきます。

●「いい子」でいることに疲れた
●感情のコントロールがうまくいかない
●「自己肯定感」という言葉にもやっとする

20万部を突破した『我慢して生きるほど人生は長くない』著者・鈴木裕介氏が伝えたい
過去の自分と向き合い、生きやすくなる方法。

【目次】
第1章　がんばりすぎるのはトラウマのせい？
第２章　あなたのトラウマが生まれたしくみ
第３章　私の中のいろんな「わたし」
―見捨てられるのがこわい「わたし」
―突然の怒りが止められない「わたし」
―相手の要求に全力で応える「わたし」
―親しくなることを回避する「わたし」
―やさしくされるとこわくなる「わたし」
―死にたい気持ちを持つ「わたし」
第４章　「私」と「わたし」でつながりなおす