人生が「楽しい！」であふれだす ポジティブウォーキング！！

人生が「楽しい！」であふれだす ポジティブウォーキング！！

1,540円（税込）
発売日2022年12月20日

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  • ISBN コード : 9784048975100
  • サイズ : Ａ５判 総ページ数： 128ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 10.7 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

キレのよすぎる60歳、初の書籍！

いつまでも若々しい心と体でいるために、「ボディ」と「マインド」の両方からアプローチするのが「ポジティブウォーキング」。
正しい歩き方を身につけ、いつまでも自分の足で歩ける体をつくるためのノウハウと、ハッピーマインドを作るための心のワークを盛り込んだ１冊です。
なぜ、60歳でこんなに元気で楽しそうなのか？どうしたらそんな60歳になれるのか？そのためのハウツーを分かりやすく解説します。

著訳者プロフィール

●奥田　詠子：1962年生まれ。ポジティブウォーキング開発者。48歳でウォーキングに目覚め、岡山県でポジティブウォーキングを教えるサロンを経営。60歳とは思えないキレのよいダンスがインスタグラムで注目されている。本書が初の書籍となる。

目次

序章　「ポジティブウォーキング」とは？
１章　ライフスタイルをジムにする（姿勢・歩き方・ストレッチ、ハッピーマインドになるワーク１）
２章　歳を重ねるごとにキレイになる（ながらエクササイズ、ハッピーマインドになるワーク２）
３章　ハッピーな人生は自分で作る（ポジティブになるための自分史のすすめ）
読み物　私が「死ぬまで歩く」にこだわる理由
コラム　なぜ踊るのか？／「引き出す美容」へのこだわり／ポジティブになると暮らしが整った
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