誰でもみんなうつになる私のプチうつ脱出ガイド

Name: 誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド
Price: 1485 JPY
Availability: InStock

誰でもみんなうつになる私のプチうつ脱出ガイド

著者：ハラユキ

監修：星野　概念

1,485円（税込）

発売日2023年11月08日

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ISBN コード : 9784046829986
サイズ : Ａ５判総ページ数： 184ページ
商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 13.5 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

…これってうつ？迷ったら読むうつ症状入門

うつ？更年期？それとも？突然やる気がなくなり気持ちはどん底。息は切れるしとにかくだるい。なんだかいつもの不調とは違う…。
メンタルクリニックに駆け込んだところ、診断の結果は「軽度～中度のうつ」。急に下されたうつの診断にとまどいながらも、
うつの本を読みまくり、精神科医に質問しまくり、いろんなケアを試した著者。
メンタルクリニックの探し方や薬について、主治医との向き合い方といった病院まわりのあれこれから
著者が試したあらゆる生活改善の方法まで、著者がうつ抜けしていく過程をじっくり描いた網羅的コミックルポ。
ミュージシャン・文筆家としても活躍する精神科医の星野概念氏が監修。うつに関するQ&Aにもお答えいただきます。

著訳者プロフィール

●ハラユキ：コミックエッセイスト、イラストレーター。著書に『週末プチ冒険はじめました』（KADOKAWA）、『ほしいのはつかれない家族』(講談社)、『オラ！スペイン旅ごはん』(イーストプレス)など。2年間のスペイン滞在をきっかけに、海外でも取材活動をスタート。家事育児分担や家族のコミュニケーションをテーマにしたオンライン・コミュニティ「バル・ハラユキ」も主催・運営中。
●星野　概念：精神科医として働くかたわら、執筆や音楽活動も行う。雑誌やWebでの連載のほか、寄稿も多数。音楽活動はさまざま。著書に、いとうせいこう氏との共著『ラブという薬』、『自由というサプリ』（ともにリトル・モア）、単著『ないようである、かもしれない～発酵ラブな精神科医の妄言』（ミシマ社）、『こころをそのまま感じられたら』（講談社）がある。資格は、精神保健指定医、臨床心理士、公認心理士。

プロローグ
●Part1　うつを医療で治す
やる気が出ない
自分で思うより、弱ってる
上がっても、すぐ下がる
精神科に行ったワケ
病院探しは悩ましい
初めてのメンタルクリニック
薬の副作用？それとも？
もしかして更年期？
更年期障害じゃなかった
落ち込みと祈りと
精神科のなぞ
私って本当にうつ病？

●Part2　うつを自分で治す
とにかく、まず休む　
やさしい生活
SNSとの距離感を見直す
ストレスを「山分け」する
「老い」を受け入れる
スパイスでパワーを作る
うつと家族

●Part3　うつをもっと知る
うつとコロナ
双極性障害って？
適応障害って？
オープン・ダイアローグって？

エピローグ

ほか、精神科医とのQ&Aやうつに関するまとめページも！