- ISBNコード
- 9784046072405
- 商品形態
- 一般書
- サイズ
- A5判
- 商品寸法(横/縦/束幅)
- 148 × 210 × 10.5 mm
- 総ページ数
- 144ページ
内側からキレイになる食事術と簡単に作れる珠玉のレシピ。
キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い・・・。
そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。
ポイントとなるのは、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランス。
■毎食のメインは160gのご飯
■おすすめのスーパーフードは芋類
■1日1回魚を食べる
■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を
実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。
そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。
ポイントとなるのは、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランス。
■毎食のメインは160gのご飯
■おすすめのスーパーフードは芋類
■1日1回魚を食べる
■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を
実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。