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食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術

著者: みわ
発売日
2024年12月20日
予約受付中
お届け予定日
発売日以降にお届け
1,650
ISBNコード
9784046072405
商品形態
一般書
サイズ
A5判
商品寸法(横/縦/束幅)
148 × 210 × 10.5 mm
総ページ数
144ページ
内側からキレイになる食事術と簡単に作れる珠玉のレシピ。
キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い・・・。
そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。

ポイントとなるのは、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランス。

■毎食のメインは160gのご飯
■おすすめのスーパーフードは芋類
■1日1回魚を食べる
■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を

実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。