お腹に触り、内臓を活性化させるマッサージ法。身体の中の老廃物や悪い気を排出する効果が得られる。本書では、ヨーガ、陰陽五行などを加えた、著者オリジナルの「セルフチネイザン」を写真入りで紹介。