「腕振り体操」 は中医師の蔡家に約２０００年前から伝わる体操で、方法は両腕を後ろに同時に振るだけ。１日３分続けるだけで肩甲骨がほぐれ、 肩や首、背中のこわばりがラクになり、 腰痛などがとれてきます。