第一食 オヤヂとラーメン　笹塚「福寿（ふくじゅ）」
第二食 オヤヂと立ち食いそば　新宿・思い出横丁「かめや」
第三食 オヤヂの銀ぶらサンドイッチ　東銀座「チョウシ屋」
第四食 オヤヂのアミューズメント食堂　永福町「つり堀　武蔵野園」　
第五食 オヤヂと焼き肉　新宿「炭火焼肉　ホルモン焼　幸永」
第六食 オヤヂとインドカレー　西荻窪「シタル」
第七食 オヤヂと立ち飲み屋　四ツ谷「鈴傳（すずでん）」
第八食 オヤヂと牛丼　茗荷谷「丼太郎」
第九食 オヤヂとうどん　所沢「山田うどん本店」
第十食 オヤヂの喫茶店めし　練馬「アンデス」
第十一食 オヤヂとトンカツ　上野広小路「ぽん多本家」
第十二食 オヤヂと町中華　大久保「中華料理　日の出」
第十三食 オヤヂのシメは故郷の味　神保町「八羽（はっぱ）」