CHAPTER1 　私らしく夢を実現するライフスタイルの秘訣
1　being（在り方）をベースとしてライフスタイルをデザインする
2　成長したければ、住まいを変える
3　モチベーションのスイッチを１日にたくさんセットする
4　日常でもリゾートを感じるスローライフ
5 どこに住むかより、どう住むか
CHAPTER２　家はあなたの鏡。感性を満たす家づくり
1 幸せを感じるための“感性”を高める空間　
2 太陽の光が溢れれば、エネルギーも高まる　
3 “美的センス”を刺激するお部屋スタイル　
4 “香り”で気分チェンジ　
5 色のパワーを取り入れる　
6 気分に合わせて音楽をチョイスする　
CHAPTER３　クリアなマインドを保つ“モノ”とのスタンス
1 家はマインドや自分の状態を表す。必要ないものがない家　
2 買い物の仕方　
3 お掃除は楽しんで　
4 モノを手放すタイミング　
5 ホテルライクなディスプレイでモノの価値を高める　
CHAPTER４　美と健康をキープする生活のリズム
1 自律神経を整える１日の過ごし方　
2 You are what you think and eat！　　
3 エクササイズで美しい心と体を手に入れる　
4 植物の力をフル活用する　
5 睡眠は最高のエステ！　
6 毎日のながら美容を紹介　
CHAPTER５　エネルギーをチャージするご褒美タイム
1 デュアルライフを楽しむ　
2 自然に触れる時間を大切にする　
3　信頼できるサロン選び
4 ホテル活用術
5 ペットは愛をくれる存在　
6 海外での過ごし方