- ISBNコード
- 9784041032701
- 商品形態
- 一般書
- サイズ
- 四六判
- 商品寸法（横/縦/束幅）
- 128 × 188 × 15.0 mm
- 総ページ数
- 240ページ
瞑想は幸福への「万能薬」－－１日数分からはじめる９週間トレーニング
グーグルやアップルなどのＩＴ企業や教育・医療機関で採用され、世界で話題のマインドフルネス。毎日、少しずつ、ときどき休んだりしながら取り組むうちに、生きるのが楽になる。科学的根拠やケーススタディも紹介。
目次
パート１ 基礎をつくる
第１章 マインドフルネスがもたらすもの
第２章 種をまく
パート２ 気づき
第３章 ものの見方を学ぶ
第４章 空間をひろげる
パート３ 寄り添い、一体化させる
第５章 心身を一体化させる
第６章 前を向く
第７章 執着を手放す
パート４ 選択
第８章 マインドフルな行動
第９章 一体感
第１章 マインドフルネスがもたらすもの
第２章 種をまく
パート２ 気づき
第３章 ものの見方を学ぶ
第４章 空間をひろげる
パート３ 寄り添い、一体化させる
第５章 心身を一体化させる
第６章 前を向く
第７章 執着を手放す
パート４ 選択
第８章 マインドフルな行動
第９章 一体感