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瞑想は幸福への「万能薬」−−1日数分からはじめる9週間トレーニング
グーグルやアップルなどのIT企業や教育・医療機関で採用され、世界で話題のマインドフルネス。毎日、少しずつ、ときどき休んだりしながら取り組むうちに、生きるのが楽になる。科学的根拠やケーススタディも紹介。著訳者プロフィール
ロンドンのスクール・オブ・ライフ教職員、英国議会の超党派ワーキング・グループ「マインドフルネス・イニシアチブ」顧問、メンタルヘルス・ファウンデーションのレポート「Be Mindful」著者。「ガーディアン」紙や「mindful.org」サイトにも寄稿。
●永峯 涼:上智大学外国語学部卒。訳書に、『ザ・クオンツ』『アルゴリズムが世界を支配する』『ぼくは数式で宇宙の美しさを伝えたい』(以上、角川書店)、『セクシーに生きる』(プレジデント社)、『ロバート・パーカーが選ぶ[最新版]世界の極上ワイン』(共訳・河出書房新社)などがある。
目次
第1章 マインドフルネスがもたらすもの
第2章 種をまく
パート2 気づき
第3章 ものの見方を学ぶ
第4章 空間をひろげる
パート3 寄り添い、一体化させる
第5章 心身を一体化させる
第6章 前を向く
第7章 執着を手放す
パート4 選択
第8章 マインドフルな行動
第9章 一体感