マインドフルネス 心を浄化する瞑想入門

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マインドフルネス 心を浄化する瞑想入門

訳者: 永峯 涼
1,760円(税込)
発売日2015年10月22日
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  • ISBN コード : 9784041032701
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 240ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 128 × 188 × 15.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

瞑想は幸福への「万能薬」−−1日数分からはじめる9週間トレーニング

グーグルやアップルなどのIT企業や教育・医療機関で採用され、世界で話題のマインドフルネス。毎日、少しずつ、ときどき休んだりしながら取り組むうちに、生きるのが楽になる。科学的根拠やケーススタディも紹介。

著訳者プロフィール

●エド・ハリウェル:英国を拠点に活動するマインドフルネスの指導者・著述家。ロンドン、サセックス、サリーで、幅広いグループや団体と連携しながら講座や道場を主宰。
ロンドンのスクール・オブ・ライフ教職員、英国議会の超党派ワーキング・グループ「マインドフルネス・イニシアチブ」顧問、メンタルヘルス・ファウンデーションのレポート「Be Mindful」著者。「ガーディアン」紙や「mindful.org」サイトにも寄稿。
●永峯 涼:上智大学外国語学部卒。訳書に、『ザ・クオンツ』『アルゴリズムが世界を支配する』『ぼくは数式で宇宙の美しさを伝えたい』(以上、角川書店)、『セクシーに生きる』(プレジデント社)、『ロバート・パーカーが選ぶ[最新版]世界の極上ワイン』(共訳・河出書房新社)などがある。

目次

パート1 基礎をつくる
 第1章 マインドフルネスがもたらすもの
 第2章 種をまく

パート2 気づき
 第3章 ものの見方を学ぶ
 第4章 空間をひろげる

パート3 寄り添い、一体化させる
 第5章 心身を一体化させる
 第6章 前を向く
 第7章 執着を手放す

パート4 選択
 第8章 マインドフルな行動
 第9章 一体感
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