こんな人におすすめ！　受け流すと得られる３つのメリット！
〈はじめに〉上手に受け流すことで、「心の悩み」を抱えない！
・まずは３つの習慣を知ってください
　　完璧主義を捨てて、楽天的に生きる
　　書き出すことによって、気持ちを整理する
　　落ち込んだ自分を認めてあげて楽になる

・パート1　気持ちを上手に整理するレッスン
　　必要以上に自分を責めてしまう、という時
　　気持ちを上手に切り換えられない、という時
　　「私の人生はもうダメだ」と思えてきた、という時
　　気づかないうちに気難しい顔になっている、という時
　　自分が嫌だ、自分を変えたい、という時　　ほか

・パート2　仕事の人間関係の悩みを解消するレッスン
　　人間関係のストレスに押しつぶされそう、という時
　　仕事の人間関係で悩み、会社を辞めたくなった、という時
　　自分と他人を比較して落ち込んでしまう、という時
　　自信をもって述べた意見を完全に否定された、という時
　　「すみません」が口グセになっている、という時　　ほか

・パート3　楽な気持ちで、人とつき合っていくレッスン
　　つき合う人の短所ばかり意識してしまう、という時
　　嫌われたくないという気持ちが強くなりすぎた、という時
　　自分が望む通りに相手に変わってほしい、という時
　　皮肉や悪口ばかり言う人にうんざりさせられる、という時
　　自分にとって大切な人との関係がうまくいかない、という時　　ほか

・楽な気持ちで生きていってOK！