「受け流す心」をつくる3つのレッスン

「受け流す心」をつくる3つのレッスン

仕事や人間関係の不安・悩みがスーッと消えていく1冊
著者: 植西 聰
イラスト: すぎやま えみこ
構成・編集: 造事務所
定価: 1,188円(税込み)
発売日:2016年03月18日
「前向きになれない。後ろ向きなことばかり考えてしまう」「いったん落ち込むと、なかなか立ち直れない」「人間関係が辛くてしょうがない」――このような悩みを抱える人が、大勢います。本書は、こうした「心の悩み」を解決するための方法を、マンガやイラストも使いながら、わかりやすく解説したコミックエッセイです。3つの心がけ「完璧主義を捨てて、楽天的に生きる」「書き出して、気持ちを整理する」「落ち込んだ自分を認めて、ラクになる」を基本的な習慣として実践すれば、心は穏やかな気持ちで満たされるのです。
  • ISBN コード : 9784040681559
  • サイズ : A5判 総ページ数: 144ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 13.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
■植西 聰
東京都出身。著述家。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。1995 年、「産業カウンセラー」(労働大臣認定資格)を取得。著書に、『折れない心をつくるたった1つの習慣』(青春出版社)、『平常心のコツ』(自由国民社)、『やっぱり「誠実な人」がうまくいく』(毎日新聞出版)などがある。
■すぎやま えみこ
岐阜市在住イラストレーター。『テキパキ! 時間上手になりました!』(吉田たかよし著、KADOKAWA)『「なるほど!」とわかる マンガはじめての心理学』シリーズ(ゆうきゆう監修、西東社)などコミックエッセイのほか、雑誌や広告の仕事も多数。
■造事務所
1985 年設立の企画・編集会社。編著となる単行本は年間30 数冊。編集制作物に、『シェイクスピア人生の名言』(KK ベストセラーズ)、『「ブレない自分」のつくり方』『あなたがまだ気づいていない「実は」余計なひと言』(以上、PHP 研究所)などがある。

こんな人におすすめ! 受け流すと得られる3つのメリット!
〈はじめに〉上手に受け流すことで、「心の悩み」を抱えない!
・まずは3つの習慣を知ってください
  完璧主義を捨てて、楽天的に生きる
  書き出すことによって、気持ちを整理する
  落ち込んだ自分を認めてあげて楽になる

・パート1 気持ちを上手に整理するレッスン
  必要以上に自分を責めてしまう、という時
  気持ちを上手に切り換えられない、という時
  「私の人生はもうダメだ」と思えてきた、という時
  気づかないうちに気難しい顔になっている、という時
  自分が嫌だ、自分を変えたい、という時  ほか

・パート2 仕事の人間関係の悩みを解消するレッスン
  人間関係のストレスに押しつぶされそう、という時
  仕事の人間関係で悩み、会社を辞めたくなった、という時
  自分と他人を比較して落ち込んでしまう、という時
  自信をもって述べた意見を完全に否定された、という時
  「すみません」が口グセになっている、という時  ほか

・パート3 楽な気持ちで、人とつき合っていくレッスン
  つき合う人の短所ばかり意識してしまう、という時
  嫌われたくないという気持ちが強くなりすぎた、という時
  自分が望む通りに相手に変わってほしい、という時
  皮肉や悪口ばかり言う人にうんざりさせられる、という時
  自分にとって大切な人との関係がうまくいかない、という時  ほか

・楽な気持ちで生きていってOK!


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