●春
手抜きに見えない　一汁一丼／筍の煮物を多めにつくって　筍ペペロンチーノ／
週5で作る　高校生男子弁当／生クリームの代わりに　あっさり豆腐クリーム……

●夏
素麺だってイタリアンに　冷製トマト素麺／カラフルなグリル野菜をトッピング　夏野菜カレー／
鶏の茹で汁で炊く　海南チキンライス／おもてなしの締めに　かまぼこちらし寿司……

●秋
塩焼きしてから土鍋で炊く　秋刀魚の炊き込みごはん／お月見ごはんは里芋のお団子　里芋のキノコあんかけ／
運動会のお弁当　ドームケーキ形ビッグおにぎり／残った野菜を使って　なんでもポタージュ……

●冬
クリスマスはトマト味のシチュー　鶏のトマト煮込み／塾前の小腹を満たす　おやつ以上ごはん未満／
鶏出汁の澄まし汁タイプ　関東風角餅のお雑煮／残り物や常備菜で　おやきいろいろ……