- ISBNコード
- 9784048959353
- 商品形態
- 一般書
- サイズ
- Ａ５判
- 商品寸法（横/縦/束幅）
- 148 × 210 × 8.5 mm
- 総ページ数
- 96ページ
やせるカギは「腸」にあり！健康な腸を作る最新情報を大公開
何をしてもやせない原因は、腸にあり！ 人気番組がついに書籍化！ 腸活本の決定版。
誰でも今日からカンタンに実践できる、健康な腸を作るための最新ワザが満載です。
気付かぬうちに腸内で起きている様々な不調。むくみ腸、腸冷え、治らない便秘…。
それらを解消するキーワードは、腸内の「菌」と「エサ」、そして温めること。良い菌バランスと充分なエサ（食物繊維）が、腸内を健康にします。
気軽にできる食生活やちょっとした運動で、腸はみるみる変わります。数週間で体重減やサイズダウンした体験談もたっぷり紹介。
ぽっこりお腹の原因・むくみ腸には「ショウガココア」／腸冷えには「蒸しショウガホットミルク」／腸内のデブ菌を減らすには「もち麦ごはん」と「スーパー大麦グラノーラ」／頑固な便秘には「腸ヨガ」「腸ストレッチ」 ほか
誰でも今日からカンタンに実践できる、健康な腸を作るための最新ワザが満載です。
気付かぬうちに腸内で起きている様々な不調。むくみ腸、腸冷え、治らない便秘…。
それらを解消するキーワードは、腸内の「菌」と「エサ」、そして温めること。良い菌バランスと充分なエサ（食物繊維）が、腸内を健康にします。
気軽にできる食生活やちょっとした運動で、腸はみるみる変わります。数週間で体重減やサイズダウンした体験談もたっぷり紹介。
ぽっこりお腹の原因・むくみ腸には「ショウガココア」／腸冷えには「蒸しショウガホットミルク」／腸内のデブ菌を減らすには「もち麦ごはん」と「スーパー大麦グラノーラ」／頑固な便秘には「腸ヨガ」「腸ストレッチ」 ほか
目次
第1章 2週間で効果を実感 やせるカギは腸にあった！
・腸内環境を良くするってどういうこと?
・ショウガココアでぽっこりお腹が凹んだ！【むくみ腸】
・蒸しショウガホットミルクでむくみが消えた！【腸冷え】
・もち麦ごはんでやせた！【腸内デブ菌】
・スーパー大麦グラノーラでやせた！【腸内デブ菌】
・腸ヨガとストレッチですっきり出た～！【腸ストレス】【動かない腸】
・チョコレートでシミが減った！【腸の菌バランス】
第2章 あなたもきっとあてはまる 最新版「腸の不調」の原因と対策
・原因は腸にあるかもしれません！
・むくみ腸
・腸冷え
・デブ菌
・腸ストレス
・動かない腸
・腸の菌バランス
第3章 超カンタン！ 今日からできる「やせる腸活」実践編
・ショウガココア
・蒸しショウガホットミルク
・もち麦ごはん
・スーパー大麦グラノーラ
・腸ヨガ
・腸ストレッチ
・チョコレート
コラム 「腸の常識、非常識」腸にまつわる○×クイズ
コラム 追加取材でわかった「その後、こんな効果が…！」
・腸内環境を良くするってどういうこと?
・ショウガココアでぽっこりお腹が凹んだ！【むくみ腸】
・蒸しショウガホットミルクでむくみが消えた！【腸冷え】
・もち麦ごはんでやせた！【腸内デブ菌】
・スーパー大麦グラノーラでやせた！【腸内デブ菌】
・腸ヨガとストレッチですっきり出た～！【腸ストレス】【動かない腸】
・チョコレートでシミが減った！【腸の菌バランス】
第2章 あなたもきっとあてはまる 最新版「腸の不調」の原因と対策
・原因は腸にあるかもしれません！
・むくみ腸
・腸冷え
・デブ菌
・腸ストレス
・動かない腸
・腸の菌バランス
第3章 超カンタン！ 今日からできる「やせる腸活」実践編
・ショウガココア
・蒸しショウガホットミルク
・もち麦ごはん
・スーパー大麦グラノーラ
・腸ヨガ
・腸ストレッチ
・チョコレート
コラム 「腸の常識、非常識」腸にまつわる○×クイズ
コラム 追加取材でわかった「その後、こんな効果が…！」